平成１６年度（2004 年）福島大学公開講座

９	免疫力を高める楽しい運動プログラム	終了しました
期日	平成16年9月4日〜10月2日
曜日	土曜日
時間帯	19:00〜20:30
時間数	7.5時間
担当講師	教育学部 教授 鈴木裕美子
内容 運動不足は、肥満、疲労、筋肉の萎縮など様々な弊害を引き起こします。運動する機会がない、運動の仕方がわからない方のために、手軽に身体を動かす方法を ご紹介し、各自のライフスタイルに応じた運動処方を提供します。健康な毎日を送るために、まず、固まった筋肉をほぐし、身体のゆがみを矯正し、基礎代謝を 上げてパワーアップさせ、病気や疲れ知らずの身体をつくります。運動の心地よさを味わいながら、弾力のあるしなやかな筋肉と引き締まったスタイルを目指し て、ダンスや体操を楽しむうちに丈夫な身体をつくり、心を開放させます。肩凝りをほぐす、腰痛を解消する、血行をよくする、体温を上げる、血圧を下げる、 良く眠れる、目覚めをよくするためにいろいろな運動を楽しく展開していきます。
募集定員	20名
受講料	6,200円
対象者	市民一般
プログラム (全5回)	9/4 「身体ほぐし」 9/11 「姿勢を正しく」 9/18 「用具を用いて」 9/25 「リズムにのって」 10/2 「ダイエットプログラム」
会場	福島テルサ ４Ｆ「つきのわ」
申込締切	8/23