平成18年度 （2006 年）福島大学公開講座

9	のばそう、健康寿命―楽しい運動プログラム―	終了しました
期日	平成18年6月3日〜6月24日
曜日	土曜日
時間帯	18:30〜20:30
時間数	8時間
担当講師	人間発達文化学類 教授 鈴木　裕美子
内容 　日本人の2004年の平均寿命は女性が85.59歳、男性が78.64歳と男女とも5年連続で延び、過去最高を更新しました。生活習慣病を予防し、日常 生活を健康で自立して過ごせる健康寿命をのばすことで、さらに平均寿命は伸びていくでしょう。そこで、健康の維持・増進を目的として、どのような運動をど のように実施すればよいか、各自のライフスタイルに応じた運動処方を模索するために、家庭や職場で手軽にできる楽しい運動プログラムをご紹介します。ま た、認知症を防ぐために前頭葉や右脳・左脳を鍛える運動、寝たきりにならないために大腰筋の運動、ストレスを解消するためにほぐしの運動などを取り入れ て、心身のリフレッシュをはかります。体力年齢を若返らせ、健康で長生きするための運動を探ります。軽い運動ですが、動き易い服装で参加してください。
募集定員	20名
受講料	4,800円
対象者	市民一般
プログラム (全4回)	6/3 体力年齢をチェック 6/10 筋肉をめざめさせ、関節の可動域を広げる 6/17 リズムにのって 6/24 用具を使って
会場	福島テルサ
申込締切	5月12日
備考	●本講座は県民カレッジ「ふくしま学習空間・夢まなびと」の連携講座（予定）です。 ●受講希望者が5名以下の場合は開講しないことがあります。