平成19年度 （2007年）福島大学公開講座

9	メタボリックシンドロームを防ぐ楽しい運動プログラム	終了しました
期日	平成19年6月2日〜6月23日
曜日	土曜日
時間帯	18:30〜20:30
時間数	8時間
担当講師	人間発達文化学類 教授 鈴木　裕美子
内容 　メタボリックシンドローム（Metabolic Syndrome内臓脂肪症候群）とは、以前よりシンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群などと呼称されてきた病態で、罹ると、糖尿病や心筋 梗塞・脳卒中・高血圧・高脂血症などの動脈硬化性疾患を発症する危険性が高くなります。予防で重要なのは、健康的な食生活と運動習慣です。激しすぎない中 等度の運動（有酸素運動）を毎日30分以上(最低10分以上)行うと効果的で、内臓脂肪は皮下脂肪とは違って溜まりやすく減りやすいため、努力した効果が 早く出てきます。内臓脂肪の蓄積するウエスト(腹囲)のサイズダウン、 そして血圧、血糖値、中性脂肪を減らすことのできる楽しい運動プログラムをご紹介 します。運動用具や測定機器は講座の方で準備します。
募集定員	20名
受講料	4,800円
対象者	市民一般
プログラム (全4回)	6/ 2 生活習慣病セルフチェック 6/ 9 血管の老化を防ぐ運動 6/16 一日30分の運動いろいろ 6/23 リズムにのって筋力トレーニング（ダンベル、ソフトエキスパンダー、ボール）
会場	福島テルサ
申込締切	5月11日
備考	●　本講座は県民カレッジ「ふくしま学習空間・夢まなびと」の連携講座（予定）です。 ●　受講希望者が5名以下の場合は開講しないことがあります。 ●　軽い運動ですが、動き易い服装で参加してください。